El movimiento diario podría ser tu mejor medicina, previene enfermedades y transforma tu vida

El movimiento diario podría ser tu mejor medicina, previene enfermedades y transforma tu vida

Emsavalles| Ciudad Valles, S.L.P.| Domingo, 23 de Noviembre de 2025| 14:17

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La entrenadora de triatlón Claudia Martínez Sánchez, con más de 25 años de experiencia, aseguró que el movimiento es esencial para la salud y el bienestar. Destacó que actividades como caminar, correr, andar en bicicleta, nadar o practicar yoga no solo fortalecen el cuerpo, sino que también aportan equilibrio, coordinación y energía.

Martínez Sánchez señaló que cada deporte tiene beneficios distintos, pero todos comparten un objetivo común: mantener a las personas activas y presentes. "No esperes a sentirte mal para empezar a moverte. El ejercicio es una herramienta para prevenir y vivir con alegría", afirmó.

La especialista recomendó incorporar el movimiento a la rutina diaria, de manera similar a comer o respirar. Incluso unos minutos de estiramiento o unas vueltas en bicicleta pueden hacer una diferencia significativa en la salud física y mental.

"Muévete a tu manera, a tu ritmo, pero muévete todos los días. Camina, haz yoga, levanta pesas o simplemente estírate unos minutos. Tu cuerpo te lo agradecerá", concluyó Martínez Sánchez.