"No es personal, es su sistema nervioso", la razón por la que la gente reacciona con enojo

"No es personal, es su sistema nervioso", la razón por la que la gente reacciona con enojo

Emsavalles| Ciudad Valles, S.L.P.| Domingo, 23 de Noviembre de 2025| 12:42

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La instructora de yoga Hadali Borjas explicó que se vive en una cultura donde todo parece urgente, las redes sociales están llenas de malas noticias y las jornadas laborales se sienten interminables. Contó que, si una persona se siente estresada, ansiosa, irritable o incluso deprimida de forma constante, es muy probable que su sistema nervioso esté desregulado

Hadali Borjas relató que el sistema nervioso funciona como el "sistema operativo" del cuerpo y debería equilibrarse entre el modo de alerta, controlado por el sistema simpático, y el modo de descanso, regulado por el sistema parasimpático. Añadió que, cuando ese equilibrio se rompe, surgen síntomas como insomnio, problemas digestivos, niebla mental, tensión muscular, ansiedad, reactividad emocional y desequilibrios hormonales.

La instructora señaló que no existen soluciones rápidas para regularlo, pero sí prácticas sencillas que ayudan. Mencionó técnicas como la respiración profunda, el movimiento físico, caminar, tomar clases de ejercicio y pasar tiempo en la naturaleza. Comentó que incluso unos minutos al aire libre o un momento de conexión con amigos, familia o mascotas pueden aliviar al cuerpo.

Borjas añadió que la regulación es un proceso de constancia y pequeños pasos. Dijo que una persona con su sistema nervioso equilibrado no necesita gritar, controlar ni reaccionar con agresividad, porque ya no está en modo supervivencia. "Si alguien reacciona mal ante nosotros, no hay que tomarlo personal, es su sistema nervioso desregulado", afirmó.