Comer saludable es una forma de quererse: Yara Cruz

Comer saludable es una forma de quererse: Yara Cruz

Sukey Barrios| Emsavalles| | Sábado, 08 de Noviembre de 2025| 15:00

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La nutrióloga Yara Paola Cruz Hernández afirmó que la salud empieza en casa, y motivar a las familias a tener buenos hábitos no significa imponer dietas, sino dar ejemplo. "Cuando los niños ven que sus papás disfrutan comer saludable, ellos lo aprenden de forma natural", dijo.

Destacó que cuidar la salud es también una forma de amor propio. "Cuidar lo que comemos es una manera de querernos y de cuidar a quienes queremos. Cocinar en casa, comer a la misma hora y moverse juntos en familia son cambios simples que hacen la diferencia", comentó.

La especialista resaltó que muchos problemas surgen por la falta de planeación. "Uno de los errores más comunes es decidir qué comer hasta que ya hay mucha hambre. Eso lleva a elegir lo más rápido o a comer de más", advirtió.

Yara Cruz recomendó mantener constancia más que perfección. "No se trata de comer perfecto, sino de hacerlo equilibrado la mayor parte del tiempo. La clave está en escuchar al cuerpo y disfrutar lo que se come sin culpa", puntualizó.

 

BS