El primer paso para iniciar una vida fitness debe ser siempre visitar a un médico

El primer paso para iniciar una vida fitness debe ser siempre visitar a un médico

Redacción| Emsavalles| Ciudad Valles, S.L.P.| Domingo, 10 de Noviembre de 2024| 15:46

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El head coach de Alborely Training Fitness, Ignacio Díaz, expresó que el primer paso para iniciar una vida fitness, debe ser siempre visitar a un médico, preferentemente especializado en medicina deportiva, quien evaluará el estado físico y dará un panorama inicial.

Posteriormente, recomendó consultar a un nutriólogo deportivo, ya que este profesional podrá estructurar un plan alimenticio acorde al tipo de entrenamiento y las necesidades físicas de cada persona, evitando desbalances nutricionales que puedan afectar el rendimiento.

Ignacio Díaz, destacó la importancia de la "regla de tres" para quienes inician: dedicar un mínimo de tres días a la semana para asistir al gimnasio o realizar alguna actividad física bajo la guía de un profesional. Además, enfatizó la necesidad de tener un plan de entrenamiento estructurado.

Por último, hizo hincapié en la importancia de establecer metas a largo plazo y en encontrar motivación intrínseca, más allá de la moda o la influencia de amigos. La disciplina y el compromiso personal, según el coach, son el verdadero motor que permitirá sostener el esfuerzo necesario para lograr una transformación física y un estilo de vida saludable.