La incertidumbre de una separación: Cómo manejarla de manera efectiva

La incertidumbre de una separación: Cómo manejarla de manera efectiva

Redacción| Emsavalles| Ciudad Valles, S.L.P.| Domingo, 10 de Noviembre de 2024| 16:05

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La terapeuta emocional, Angie Fields, compartió algunas reflexiones sobre la incertidumbre que puede generar una separación de pareja y cómo manejarla de forma efectiva para reducir el dolor y la angustia emocional.

Según Angie Fields, una separación puede desencadenar una gran incertidumbre, ya que involucra una serie de cambios, tanto internos como externos, en la vida de las personas. Estos cambios incluyen alteraciones en la rutina diaria, como la pérdida de los pequeños detalles cotidianos como las llamadas, los "buenos días" y las muestras de afecto.

Otro aspecto importante que mencionó, es la adaptación a cambios físicos, como la mudanza de uno de los dos miembros de la pareja, ya sea por separarse de la vivienda compartida o por mudarse a otro lugar. Estos ajustes pueden generar un gran malestar, ya que a menudo requieren un cambio en el entorno laboral o en la vida social.

La terapeuta, enfatizó que una de las partes más difíciles de la separación es la incertidumbre sobre el futuro de la relación. A menudo, se genera la esperanza de que la pareja regrese, esto está estrechamente relacionado con los apegos emocionales, que es importante gestionar para evitar que se conviertan en pensamientos recurrentes que afecten el bienestar emocional.

Durante una separación, es normal experimentar un duelo que puede traer consigo tristeza, ansiedad o incluso depresión. Angie Fields recomendó que lo más importante es no dejarse consumir por estos sentimientos. Además, aceptar la realidad de la separación, sin obsesionarse con el pasado ni con posibles futuros reencuentros, es crucial para sanar emocionalmente.

En resumen, Angie Fields, invitó a las personas a enfrentar la separación como una oportunidad para crecer, estableciendo metas y aprendiendo a vivir el presente, para así avanzar hacia una vida más plena y equilibrada.