No hacer compras con hambre y dormir lo suficiente claves para un estilo de vida saludable

No hacer compras con hambre y dormir lo suficiente claves para un estilo de vida saludable

Redacción| Emsavalles| Ciudad Valles, S.L.P.| Domingo, 10 de Noviembre de 2024| 14:44

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En conmemoración al Día Mundial de la Diabetes, que se celebra cada 14 de noviembre, Miriam Zapata, nutrióloga, compartió recomendaciones clave para mantener un estilo de vida saludable y equilibrado, especialmente para quienes viven con diabetes.

Miriam Zapata, destacó la importancia de planificar las comidas de manera regular y equilibrada, recomendando comer en intervalos establecidos para evitar el hambre extrema que puede llevar a los atracones. Sugirió que la dieta debe incluir proteínas, grasas saludables y fibra, que se encuentran en alimentos como frutas, verduras y cereales integrales.

La nutrióloga, también ofreció varios consejos prácticos para evitar los atracones: evitar ir a hacer compras con hambre, dormir lo suficiente (7 a 8 horas diarias) para regular las hormonas del apetito y mantenerse hidratado para evitar confundir la sed con el hambre.