Semana del 04 de Julio al 10 de Julio de 2014

Realiza esta actividad física en pareja

Realiza esta actividad física en pareja

El box es una actividad física muy completa y a la vez una forma muy divertida para enriquecer la relación de pareja.

Cada vez más deportes que se consideraban sólo para hombres abren sus puertas para recibir y potenciar las habilidades físicas del sexo femenino; es así que es más común ver a mujeres practicar soccer, tocho bandera e incluso box.

Esta última actividad física trae consigo grandes beneficios como:

Tonificación de los músculos. Pareciera fácil lanzar golpes, pero es algo más complejo de lo que parece, los músculos deben estar fuertes y preparados, por lo que necesitas hacer un poco de pesas o ejercicios de fuerza con tu propio cuerpo, como lagartijas. Esos golpes al costal harán que te veas más estilizada, fuerte, torneada e incluso logres bajar esos kilos de más.

Resistencia. Para conseguir dominar esta actividad es indispensable la disciplina y practicar varias horas a la semana. Necesitas entonces una buena condición física, la que podrás obtener con ejercicios aeróbicos como correr, bicicleta, salto de cuerda, escaleras, entre otras, actividades que te ayudan a mejorar el sistema respiratorio y cardiovascular.

Trabajo de diferentes partes del cuerpo. Podrías creer que como se trata de golpes que lanzas con los brazos, sólo ejercitas la parte superior de tu cuerpo pero no es así, pues el abdomen es la principal fuente de fuerza para los golpes, para evadir el ataque deberás mover constantemente las piernas, y la espalda también es parte de esta actividad, por lo que estarás usando gran parte de tus músculos.

Coordinación y destreza. Para lograr una buena defensa y ataque es necesario tener un buen manejo de tu cuerpo y coordinación de movimientos, lo que te proporcionará la práctica y la técnica.

Ahora ya sabes los beneficios generales de este deporte, pero si tú y tu pareja se animan a realizar esta actividad juntos pueden obtener otros más: compartir momentos y espacios fuera del contexto habitual, lo que los ayudará a tener más temas de conversación y salir de la rutina; también este ejercicio es perfecto para liberar tensiones por lo que si existe alguna entre ustedes, será el escape ideal. No quiere decir que deban confrontarse en el entrenamiento para desahogar algún conflicto sino que al practicar con un costal o un esparrin pueden liberar endorfinas, sentirse mejor y después poder platicar del asunto que les preocupa de una manera más tranquila y ecuánime. De igual forma ayuda a liberar el estrés del trabajo, lo que a veces puede afectar su relación de pareja aunque no sea el origen.