Semana del 13 de Julio al 19 de Julio de 2024

El ego

El ego

Angie Fields / Terapeuta emocional

Vamos a hablar acerca del ego. Vamos a explorar cuál es su función, los desafíos que presenta y, sobre todo, cómo puedes cultivar una relación saludable con él. Mucha gente al hablar del ego lo menciona como egolatría, pero esta parte de nosotros va mucho más allá. Este es un tema fascinante y fundamental en el campo de la psicología y también cuando estás trabajando tus emociones o tu salud mental, porque el ego es una parte integral de tu mente y tu personalidad también. Así que comprender cómo funciona dentro de ti puede traerte esa luz que necesitas sobre muchos aspectos de tu vida.

Vamos a empezar por definir qué es exactamente el ego. En términos simples, el ego es esa parte de tu mente que se identifica con el yo consciente. Es esa voz interior que te dice quién eres, cuáles son tus creencias, cuáles son tus valores, y cómo te ves a ti mismo en relación con el mundo que te rodea. Ahora, piensa en el ego como una especie de filtro a través del cual vas a percibir y experimentar la realidad.

Muchas veces este ego puede traerte mil y un problemas. Por eso, debes aprender cómo manejarlo a tu favor. El ego cumple una función vital en nuestra vida cotidiana. Actúa como ese intermediario entre tus necesidades, tus deseos internos y las demandas del mundo exterior. Te ayuda a tomar decisiones, a interactuar con los demás, a adaptarte a diferentes situaciones. Por ejemplo, cuando te enfrentas a un desafío, el ego puede motivarte a perseverar y a superar todos los obstáculos. Sin embargo, también puede influir en tus acciones de forma más sutil, como cuando buscas la aprobación de los demás o te comparas constantemente con otras personas.

Aunque el ego es una parte natural y necesaria de nuestra mente, también presenta desafíos importantes. Uno de los problemas más comunes es justamente la comparación social. Es esta parte de ti que te está diciendo que eres menos, más o diferente a las demás personas. Constantemente te comparas en términos de éxito, apariencia, estatus social, etc. Pero esto te afecta porque te lleva a tener sentimientos de inferioridad o superioridad. Además, el miedo al fracaso y la necesidad de aprobación pueden obstaculizar tu crecimiento personal y profesional, y esto también implica al ego.

Cuando tienes un ego inflado, puede llevarte a la arrogancia y a la falta de empatía. Mientras que un ego muy débil puede resultar en inseguridad y baja autoestima. Así que, si te das cuenta, cualquiera de los dos extremos es negativo para ti. Cuando eres arrogante, la gente se empieza a alejar de ti. Cuando eres inseguro, entonces comienzan los problemas de autoestima.

¿Cómo puedes cultivar una relación saludable con tu ego? La clave está en tu autoconciencia y autenticidad. Es crucial que reconozcas y aceptes tanto tus fortalezas como tus debilidades, así como todas tus imperfecciones. Practicar la autocompasión también es fundamental en este proceso para mantener una relación saludable con el ego. Esto significa que en lugar de juzgarte todo el tiempo, aprenderás a tratarte con amabilidad, comprensión y empatía hacia ti mismo.

La atención plena es fundamental, especialmente para detectar cuándo tu ego está activo y actuar en consecuencia para no dejarte llevar por los extremos mencionados anteriormente. El ego a menudo coloca máscaras que pueden afectarnos. Estas máscaras son escudos protectores que el ego utiliza, aparentemente para asegurar una vida más saludable, pero que en realidad pueden perjudicarnos. Una vez detectado y comprendido cómo funciona dentro de ti, debes trabajar en acciones para evitar que te afecten negativamente o manejarlas a tu favor.

¡Eso es todo por hoy! Muchísimas gracias por estar aquí. Recuerda que nos encontramos en este podcast cada semana y también puedes encontrarme en las redes sociales como "El Rincón de Angie" en Facebook y "El Rincón de Angie oficial" en Instagram y YouTube. ¡Nos vemos en la próxima!

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