En Ciudad Valles 7 de cada 10 personas pueden verse afectadas por la depresión en invierno

En Ciudad Valles 7 de cada 10 personas pueden verse afectadas por la depresión en invierno

Nohemí Hernández| Emsavalles| Ciudad Valles, S.L.P.| Lunes, 12 de Enero de 2026| 11:19

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El invierno y los cambios de temperatura pueden detonar alteraciones emocionales y neurológicas que incrementan el riesgo de depresión, advirtió la psicóloga Isis Herrera, en el marco del Día de la Lucha contra la Depresión, que se conmemora cada 13 de enero.

La especialista explicó que durante la temporada invernal disminuye la exposición a los rayos solares, lo que provoca cambios a nivel neurológico, como la reducción de neurotransmisores, calcio y magnesio, generando mayor irritabilidad, cansancio emocional y dificultad para interactuar socialmente.

Detalló que el llamado "día más frío del año", identificado como el tercer lunes de enero, suele coincidir con un aumento en los síntomas depresivos, motivo por el cual desde 2005 se estableció una fecha específica para visibilizar esta problemática.

De acuerdo con datos estadísticos, siete de cada diez personas pueden llegar a desarrollar cuadros relacionados con la depresión, influenciados por factores como la baja tolerancia a la frustración, el uso excesivo de la tecnología, la falta de habilidades sociales y una alimentación deficiente, que también debilita el sistema inmunológico.

Como medidas preventivas, recomendó mantener una alimentación equilibrada, establecer hábitos de sueño saludables, preparar adecuadamente el espacio para dormir y fijar horarios regulares de descanso. En caso de dificultad para conciliar el sueño, sugirió realizar ejercicio moderado, tomar baños tibios, practicar aromaterapia y evitar, después de las seis de la tarde, alimentos con alto contenido de azúcar o cafeína.

Finalmente, enfatizó que cuidar la salud mental es fundamental durante el invierno y que buscar apoyo profesional a tiempo puede marcar la diferencia.

 

NH