Dolor lumbar, una alarma silenciosa; advierte fisioterapeuta Jessica Martínez sobre aumento de lesiones por malas posturas

Dolor lumbar, una alarma silenciosa; advierte fisioterapeuta Jessica Martínez sobre aumento de lesiones por malas posturas

Nohemí Hernández| Emsavalles| Ciudad Valles, S.L.P.| Sábado, 18 de Octubre de 2025| 12:05

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Las lesiones lumbares se han convertido en una de las principales causas de consulta en el área de fisioterapia, alertó la fisioterapeuta Jessica Martínez Rodríguez, quien advirtió que cada vez más personas llegan con dolores derivados de malas posturas, movimientos bruscos o sobrecarga física.

Martínez explicó que el dolor lumbar puede aparecer por mantener posiciones inadecuadas durante mucho tiempo o por levantar objetos pesados sin la técnica correcta.

"Es muy recurrente que lleguen personas con dolor lumbar. Sucede cuando se cargan objetos más pesados de lo que el cuerpo puede soportar o al realizar movimientos de flexión de manera repentina", señaló.

Ante casos leves o recientes, la especialista recomendó aplicar calor local como una medida temporal para aliviar el malestar. "No se necesita una compresa profesional. Se puede hacer en casa con semillas de arroz, lenteja o frijol, colocadas en una tela de algodón y calentadas unos minutos en el microondas. Esto ayuda a relajar la musculatura y disminuir el dolor", explicó.

Sin embargo, advirtió que cuando el dolor persiste más de tres o cuatro días, o limita el movimiento, es fundamental acudir con un especialista. "Si la persona ya no puede moverse con facilidad o pasa días en cama, debe recibir atención profesional para evitar complicaciones mayores", agregó.

La fisioterapeuta subrayó que el dolor lumbar no debe ignorarse, pues puede ser el inicio de lesiones más serias en la columna o los músculos de la espalda.

 

NH