Nutrióloga invita a los vallenses a disfrutar los alimentos sin culpa y evitar excesos durante las festividades

Nutrióloga invita a los vallenses a disfrutar los alimentos sin culpa y evitar excesos durante las festividades

Nohemí Hernández| Emsavalles| Ciudad Valles, S.L.P.| Martes, 10 de Diciembre de 2024| 15:16

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La nutrióloga, Carla Zurita, compartió como en estas fechas festivas los excesos en la alimentación suelen ser comunes y pueden generar malestares como llenura extrema, náuseas, vómitos y estreñimiento.

Para prevenir estas molestias, recomendó llegar a las celebraciones sin hambre excesiva, manteniendo horarios regulares de comida y consumiendo frutas y verduras durante el día.

La nutrióloga, también subrayó la importancia de disfrutar los alimentos sin culpa, optando por porciones pequeñas y equilibradas que incluyan proteínas, vegetales y carbohidratos moderados.

En cuanto al alcohol, sugirió consumirlo con moderación, ya que aporta calorías vacías y puede contribuir al aumento de grasa corporal; asimismo, invitó a las personas a no esperar hasta enero para mejorar sus hábitos alimenticios.

Por último, mencionó que adoptar pequeños cambios desde ahora facilita una transición más efectiva hacia un estilo de vida saludable, así como la relevancia de mantener la hidratación con agua natural.

 

NH