El duelo no tiene fecha de caducidad: cada persona necesita su propio tiempo para sanar

El duelo no tiene fecha de caducidad: cada persona necesita su propio tiempo para sanar

Emsavalles| Ciudad Valles, S.L.P.| Domingo, 08 de Noviembre de 2026| 14:33

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Perder a un ser querido, terminar una relación o enfrentar un diagnóstico difícil puede provocar un dolor profundo que afecta la vida cotidiana. La instructora de yoga Hadali Borjas explicó que el duelo es una respuesta natural ante una pérdida y que cada persona lo vive de manera distinta, sin un tiempo establecido para superarlo.

Entre las reacciones más comunes se encuentran la negación, el enojo, el miedo y la tristeza. Al principio puede costar trabajo aceptar lo ocurrido; después aparece la rabia o la incertidumbre ante el futuro, mientras la persona intenta comprender una realidad que cambió por completo.

Aunque suele hablarse de distintas etapas, no todas las personas las atraviesan en el mismo orden ni de la misma manera. La aceptación tampoco significa olvidar o dejar de sentir dolor, sino reconocer la pérdida y encontrar una forma de continuar con la vida.

Con el paso de los meses o incluso los años, el sufrimiento puede disminuir conforme la persona se adapta a su nueva realidad. Algunas necesitan mantenerse ocupadas y otras prefieren espacios de tranquilidad; ambas respuestas pueden formar parte de su proceso.

Cuando el dolor resulta demasiado difícil de manejar o impide retomar las actividades habituales, buscar apoyo profesional puede ser de gran ayuda. Hadali Borjas recordó que sanar después de una pérdida lleva tiempo y que cada quien necesita encontrar su propio camino para seguir adelante.