Semana del 13 de Diciembre al 19 de Diciembre de 2024

Fin de Año: Tiempo de reflexión, descanso y preparación

Fin de Año: Tiempo de reflexión, descanso y preparación

Ignacio Díaz / entrenador

Llegamos al cierre de otro año, un momento para hacer una pausa, reflexionar y valorar lo que hemos logrado. Es también un periodo para disfrutar con nuestros seres queridos, compartir comida y experiencias, y, sobre todo, recargar energías para lo que viene. Como entrenador, quiero compartirles una perspectiva importante sobre cómo enfrentar estas semanas de festividades desde el punto de vista del bienestar físico y mental.

DISFRUTA CON MEDIDA, PERO SIN CULPAS
Para quienes han sido constantes este año en su rutina de entrenamiento, incluso si no lograron cumplir al 100% sus objetivos, es momento de celebrar ese esfuerzo. Si lograste entrenar tres veces a la semana durante el año, ¡eso ya es un gran logro! Ahora, permite que tu cuerpo y tu mente disfruten de este tiempo en familia.

Recuerda, la moderación es clave. Disfruta de las comidas, participa en las Posadas y convive con tus compañeros de trabajo, pero sin excederte. La idea no es perder los avances logrados, sino encontrar un equilibrio entre disfrutar y cuidarte.

REFLEXIONA SOBRE TUS METAS
Si este año no lograste cumplir con tus propósitos, no te desanimes. Lo que quedó atrás ya no se puede cambiar, pero el futuro está lleno de oportunidades. En lugar de lamentarte, analiza lo que falló. Tal vez fue la metodología, la planificación o la motivación.

Es fundamental entender que la verdadera motivación debe venir desde dentro. No esperes que alguien más te impulse; la convicción y la pasión deben nacer en ti. Haz un análisis personal y plantea estrategias claras para arrancar el próximo año con más fuerza.

NO ES MOMENTO PARA EMPEZAR DIETAS O RUTINAS INTENSAS
Muchas personas intentan aprovechar diciembre para iniciar dietas estrictas o rutinas de ejercicio con la idea de "compensar" lo que no hicieron en el año. Sin embargo, este no es el mejor momento para empezar. Este mes debería ser un tiempo de refrigerio, no de presión.

Incluso los atletas de alto rendimiento toman descansos estratégicos en estas fechas para recargar energías y evitar el desgaste. Si decides continuar entrenando, hazlo de manera ligera y sin que interfiera con tu tiempo familiar. La prioridad debe ser disfrutar y recargar tu motivación para arrancar el próximo año con todo.

PREPÁRATE PARA LO QUE VIENE
Aprovecha este tiempo para afinar detalles. Planea tus propósitos de Año Nuevo de manera estructurada y realista. Nadie tomará la decisión por ti, y nadie más podrá cumplir tus metas. Es momento de pensar en estrategias que se alineen con tus objetivos, ya sea mejorar tu salud, aumentar tu fuerza o simplemente mantenerte activo.

Cuando llegue enero, estarás listo para iniciar con convicción y enfoque, sin cargar el peso de la culpa o la improvisación.

UN CIERRE CON GRATITUD Y ENERGÍA
El fin de año es un tiempo para reflexionar, recargar y disfrutar. Es importante celebrar lo que hemos logrado, aprender de lo que no salió como esperábamos y trazar un camino claro hacia nuestras metas futuras. Así que, disfruta de tus seres queridos, come con medida y prepárate para un 2025 lleno de fuerza y motivación.

¡Nos vemos en el próximo año con más estrategias para alcanzar tus objetivos en el deporte y la vida!

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