"Dormimos, pero no descansamos", la meditación como camino para sanar el cansancio

"Dormimos, pero no descansamos", la meditación como camino para sanar el cansancio

Sukey Barrios| Emsavalles| Ciudad Valles, S.L.P.| Domingo, 06 de Julio de 2025| 10:02

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La facilitadora de meditación, Iliana Alba Hernández compartió que detectó un mal silencioso que afecta a miles de personas, "dormimos, pero nos seguimos sintiendo cansados, vivimos en modo automático, estresados, inflamados y desconectados del cuerpo y las emociones", señaló.

En sus talleres, Iliana Alba expresó que enseña a reconocer el cansancio emocional y físico a través de respiraciones guiadas y ejercicios de conciencia. "No se trata de dormir más horas, sino de dormir mejor. Si te levantas igual o más cansado, hay que mirar hacia dentro", señaló.

Por lo que explicó que la mayoría de los males actuales —desde el insomnio hasta la ansiedad— tienen origen en un sistema nervioso alterado. "La respiración puede ser la llave para regularlo, bajar el cortisol y mejorar nuestra calidad de vida", aseguró.

Iliana Alba invitó a quienes viven con prisa o agotamiento constante a regalarse unos minutos de calma. "Escucharnos por dentro da miedo al principio, pero es ahí donde está la verdadera sabiduría. Desde ese lugar podemos sanar y cambiar nuestra realidad", finalizó.

 

BS