Tristeza y falta de motivación: Alertan sobre señales de malestar emocional al cierre del año

Tristeza y falta de motivación: Alertan sobre señales de malestar emocional al cierre del año

Diana García| Emsavalles| Ciudad Valles, S.L.P.| Sábado, 07 de Noviembre de 2026| 13:21

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El aislamiento, la tristeza y la falta de motivación pueden intensificarse durante las últimas semanas del año, cuando algunas personas hacen un balance de lo que consiguieron, enfrentan ausencias familiares o acumulan preocupaciones económicas y laborales.

Ramsés Figueroa, psicólogo en Ciudad Valles, explicó que estas fechas pueden dar más tiempo para pensar en lo que se hizo o quedó pendiente durante el año. A ello se suman factores como los cambios en la luz del día, las reuniones familiares y los recuerdos de quienes ya no están.

Entre las señales que conviene observar mencionó el distanciamiento de familiares y la pérdida de interés por acudir al trabajo. También advirtió que las dificultades para llegar a fin de mes, las deudas y los ambientes laborales complicados pueden acumularse y aumentar el estrés.

El especialista sostuvo que no es necesario esperar a experimentar una crisis para buscar atención psicológica. Consideró que acudir a terapia también puede ser una medida preventiva y una responsabilidad personal, incluso cuando no existe un problema que parezca grave.

Como herramienta para momentos de tensión, Figueroa compartió la técnica de respiración 4-4-4-4: inhalar durante cuatro segundos, mantener el aire cuatro segundos, exhalar durante cuatro segundos y repetir el ejercicio cuatro veces.

 

GD