¡Pole dance desde cero! La fuerza y la confianza se desarrollan con cada entrenamiento

¡Pole dance desde cero! La fuerza y la confianza se desarrollan con cada entrenamiento

Sukey Barrios| Emsavalles| Ciudad Valles, S.L.P.| Sábado, 07 de Noviembre de 2026| 13:02

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No tener experiencia deportiva o considerar que falta fuerza física no impide comenzar a practicar pole dance. La disciplina está diseñada para avanzar desde movimientos básicos y aumentar gradualmente la exigencia, de acuerdo con las capacidades de cada alumno.

Adriana Hernández, instructora de pole dance en Ciudad Valles, explicó que la preparación combina fuerza relativa, coordinación motriz, flexibilidad y resistencia muscular. Los ejercicios se realizan tanto en piso como en la barra vertical, con un proceso progresivo para que cada persona desarrolle las habilidades necesarias.

Más allá del acondicionamiento físico, la práctica también transforma la relación con el propio cuerpo. La instructora señaló que quienes llegan con miedo o vergüenza comienzan a ganar seguridad conforme consiguen sostenerse, escalar y ejecutar movimientos que al principio parecían imposibles.

Uno de los aprendizajes más importantes es manejar la frustración, pues los movimientos no siempre salen a la primera y pueden requerir numerosas repeticiones. Hernández dijo que no existe una fecha fija para dominar las figuras, ya que cada persona lleva su propio ritmo y algunas técnicas requieren años de preparación.

Para iniciar solo se necesitan ropa cómoda que deje descubiertos brazos y piernas, una toalla, agua para hidratarse y disposición para aprender. Las clases están abiertas a hombres y mujeres de distintas edades, en el estudio ubicado en Juárez 817, colonia Obrera; los informes se proporcionan por WhatsApp al 481 135 8835.

 

BS