La constancia en hábitos saludables marca la diferencia para una vejez con fuerza y vitalidad: Anabel Fernández

La constancia en hábitos saludables marca la diferencia para una vejez con fuerza y vitalidad: Anabel Fernández

Emsavalles| Ciudad Valles, S.L.P.| Domingo, 31 de Agosto de 2025| 17:05

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La coach Anabel Fernández explicó que la sarcopenia es una enfermedad progresiva que afecta a los músculos, disminuyendo la fuerza y la movilidad en las personas adultas mayores. Comentó que esta condición está relacionada con el envejecimiento, pero también influyen factores como la falta de actividad física, una alimentación inadecuada y la presencia de enfermedades crónicas.

Señaló que algunos de los síntomas más comunes son la sensación de debilidad, la dificultad para levantarse de una silla, caminar con lentitud y sufrir caídas frecuentes. Añadió que también puede presentarse pérdida de peso sin causa aparente o reducción evidente de la masa muscular, lo que en muchos casos deriva en problemas de salud más graves como fracturas o discapacidad.

La especialista detalló que no existe una sola prueba para diagnosticar la sarcopenia, sino que se combina la evaluación de fuerza física, pruebas de rendimiento y estudios de imagen como ecografías o resonancias. Dijo que es importante acudir al médico para una valoración adecuada, sobre todo cuando se empiezan a notar señales de debilidad.

Anabel Fernández subrayó que el tratamiento principal es mantener una dieta balanceada con suficiente proteína y realizar ejercicios de resistencia como levantamiento de pesas, bandas elásticas o incluso el propio peso corporal. Destacó que la constancia en estos hábitos puede marcar la diferencia para envejecer con mayor fuerza, autonomía y calidad de vida.