Horas frente a pantallas ponen en riesgo la columna de los más pequeños

Horas frente a pantallas ponen en riesgo la columna de los más pequeños

Diana García| Emsavalles| Ciudad Valles, S.L.P.| Domingo, 31 de Agosto de 2025| 11:32

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La fitoterapeuta Iracema Joscelyn Lemus Castillo destacó la importancia de cuidar la postura tanto en niños como en adultos, ya que este hábito influye directamente en la salud de la columna. Señaló que los pequeños pasan varias horas sentados en clases o usando dispositivos electrónicos, lo que favorece posiciones incorrectas si no hay supervisión.

Explicó que una mala postura en la infancia puede derivar en problemas como la "joroba postural" o dolores musculares que se reflejan en la adolescencia y adultez. Por ello, insistió en que los padres fomenten hábitos saludables en sus hijos, como sentarse derecho, cargar bien la mochila y practicar actividades físicas al aire libre.

En el caso de los adultos, comentó que también es posible corregir posturas dañinas adquiridas con los años. Detalló que la higiene postural, como el uso de sillas adecuadas, la correcta altura de la computadora y los descansos frecuentes durante el trabajo, puede mejorar la calidad de vida.

Es por eso que recomendó limitar el tiempo de uso de celulares y consolas en los menores, pues al permanecer mucho tiempo inclinados tienden a encorvarse. "La prevención está en nuestras manos; la postura es un hábito que se puede corregir si se atiende a tiempo", subrayó.

 

GD