Cerrar ciclos es la clave para la salud mental al finalizar el año: Samanta Banda

Cerrar ciclos es la clave para la salud mental al finalizar el año: Samanta Banda

Nohemí Hernández| Emsavalles| Ciudad Valles, S.L.P.| Lunes, 29 de Diciembre de 2025| 11:35

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En el marco del cierre de año, la psicóloga Samanta Banda destacó la importancia de cerrar ciclos como una herramienta fundamental para proteger la salud mental, especialmente en una temporada que suele intensificar emociones como la nostalgia, el duelo y la reflexión personal.

La especialista explicó que el fin de año lleva a muchas personas a repasar lo vivido durante los últimos meses, lo que puede detonar sentimientos asociados a pérdidas de pareja, fallecimientos de familiares, despidos laborales o proyectos que no prosperaron, situaciones que representan procesos de duelo y que requieren atención emocional.

Cerrar ciclos, señaló, está estrechamente relacionado con el manejo adecuado del duelo, ya que cuando las emociones se acumulan sin procesarse pueden provocar afectaciones en la salud mental, como irritabilidad, distracción, intolerancia al estrés, episodios de llanto inexplicable y, en algunos casos, manifestaciones físicas como dolores de cabeza o malestares estomacales.

Samanta Banda recomendó la escritura como una herramienta accesible y respaldada científicamente para liberar emociones y pensamientos, especialmente cuando no se tiene la posibilidad inmediata de acudir con un profesional de la salud mental. Llevar un diario o plasmar lo que se siente permite expresar lo que muchas veces se guarda, evitando que las emociones reprimidas deriven en un colapso emocional.

Asimismo, subrayó la importancia de cambiar la perspectiva frente al fracaso. Indicó que intentar nuevamente proyectos o metas que no funcionaron no debe verse como un error, sino como parte del aprendizaje, resaltando que la manera en que las personas se hablan a sí mismas influye directamente en su bienestar emocional y en su capacidad para avanzar.

Finalmente, la psicóloga enfatizó que trabajar en la forma de pensar, reconocer las emociones y buscar apoyo cuando sea necesario son acciones clave para cerrar el año de manera saludable y encarar el nuevo ciclo con mayor equilibrio emocional.

 

NH