Ejercicio en el agua, la opción efectiva y sin riesgos para los adultos mayores en Rioverde

Ejercicio en el agua, la opción efectiva y sin riesgos para los adultos mayores en Rioverde

Sukey Barrios| Emsavalles| Ciudad Valles, S.L.P.| Sábado, 28 de Junio de 2025| 10:22

---

La instructora de aqua fitness, Claudia Martínez Sánchez compartió los beneficios de esta disciplina acuática, especialmente recomendada para personas mayores o con movilidad limitada. "En el agua el impacto es menor, pero el trabajo físico sigue siendo intenso y funcional", explicó.

Claudia Martínez dijo que el aqua fitness combina ejercicios de bajo impacto con movimientos útiles para la vida diaria, como sentarse, levantarse, subir escalones o mantener el equilibrio. Esta modalidad permite que las personas se activen sin dañar articulaciones ni exponerse a lesiones.

La entrenadora también mencionó que este tipo de rutinas no solo fortalecen el cuerpo, sino que también ofrecen beneficios mentales y emocionales. "Hacer ejercicio es una inversión en tu salud. Aunque sea con movimientos simples, lo importante es mantenerse activo", expresó.

Actualmente, comentó que imparte estas sesiones en Rioverde y afirma que cada vez más personas se interesan por esta alternativa accesible y efectiva. "Lo importante es quitarse la idea de que el ejercicio es solo para jóvenes o atletas. Todos podemos movernos de alguna forma".

 

BS