Construir hábitos emocionales es un proceso que se logra con constancia y paciencia

Construir hábitos emocionales es un proceso que se logra con constancia y paciencia

Emsavalles| Ciudad Valles, S.L.P.| Domingo, 24 de Agosto de 2025| 16:29

---

La terapeuta emocional Angie Fields explicó que después de identificar las emociones y reconocer que son pasajeras, es posible comenzar a construir nuevos hábitos que ayuden al bienestar emocional. Señaló que este proceso no consiste en eliminar lo negativo de manera forzada, sino en reemplazarlo por prácticas que generen calma y armonía en la vida diaria.

Angie Fiels enseñó que el primer paso es observar qué emociones son más recurrentes y cómo impactan en la salud y en las relaciones personales. "Si normalmente sentimos tristeza, ansiedad o ira, debemos reconocer de dónde vienen y qué las detona, para después trabajar en contrarrestarlas con hábitos que nos fortalezcan emocionalmente", expresó.

Destacó que algunos de los hábitos más efectivos son la gratitud diaria, la compasión hacia uno mismo, y la claridad en las intenciones personales. Añadió que herramientas como la meditación, la escritura terapéutica o llevar un diario emocional pueden ser importantes para regular las emociones y mantener una mentalidad más saludable.

La terapeuta subrayó que construir hábitos emocionales es un proceso que se logra paso a paso, con constancia y paciencia. "No se trata de esperar resultados inmediatos, sino de reconocer los avances poco a poco. La repetición hará que, con el tiempo, los hábitos positivos se vuelvan parte natural de la vida", afirmó.