Semana del 29 de Junio al 05 de Julio de 2024

La terapia de pareja: Un camino hacia la salud relacional

La terapia de pareja: Un camino hacia la salud relacional

Johely Huerta / Psicoterapeuta Conductual

Hoy me complace compartir con ustedes un tema que considero crucial en el ámbito de la salud mental y emocional: la terapia de pareja. A lo largo de mi experiencia en la práctica clínica, he tenido la oportunidad de trabajar con numerosas parejas en diversas etapas de sus relaciones. No solo se trata de matrimonios, sino también de noviazgos de meses o años que buscan mejorar como individuos para lograr una relación más sana.

Las razones por las que las parejas buscan terapia varían ampliamente. Comúnmente, enfrentan problemas de desconfianza, baja autoestima, dificultades familiares o incluso infidelidades. La clave está en entender que cada pareja y cada persona tiene su propio proceso y momento adecuado para iniciar la terapia.

Mi enfoque terapéutico se basa en la terapia integral de pareja, un modelo que promueve la aceptación mutua de las diferencias. Trabajamos con dos individuos, cada uno con su mundo particular, que intentan coexistir armoniosamente en uno solo. En este proceso, la aceptación y la compasión son fundamentales para que ambos puedan vivir y funcionar juntos, a pesar de sus distintos contextos de origen.

Uno de los problemas más comunes que encuentro es la baja autoestima o las inseguridades individuales, que pueden generar choques de personalidades dentro de la pareja. Estos problemas a menudo se arrastran desde las dinámicas familiares de cada uno. Cada familia tiene su propia cultura, valores y creencias, y cuando una pareja decide vivir junta, estas diferencias pueden convertirse en puntos de conflicto.

En la terapia integral de pareja, promovemos la idea de aprender a aceptar estas diferencias y a tener paciencia y comprensión hacia el otro. Además, es esencial que ambos estén dispuestos a cambiar y mejorar ciertas creencias y conductas para ser más funcionales como pareja.

El primer paso en la terapia es una entrevista inicial detallada, donde exploramos la historia de vida de cada miembro de la pareja. Esta evaluación nos ayuda a identificar los problemas específicos que han llevado a la pareja a buscar ayuda. Entendemos que cada historia de vida influye significativamente en cómo nos relacionamos como pareja. Es por eso que también realizamos sesiones individuales para abordar y modificar patrones de conducta repetitivos que impiden el funcionamiento adecuado de la relación.

La disposición de cada miembro de la pareja es crucial para el éxito de la terapia. Pregunto quién tomó la iniciativa de buscar ayuda y quién convenció a quién, ya que esto puede revelar el nivel de compromiso de cada uno. Asignamos tareas prácticas para trabajar en casa, y es a través de estas tareas que podemos observar quién muestra más participación y compromiso con el proceso.

Es importante destacar que la terapia de pareja no siempre se trata de resolver problemas existentes; también puede ayudar a determinar si desean continuar juntos. Es válido comunicar si están dispuestos a hacer ciertos cambios o si prefieren no continuar. En algunos casos, descubrimos que la mejor opción es realizar terapia individual para trabajar en problemas personales que afectan la relación.

La terapia de pareja es diferente a la terapia individual. Aquí, trabajamos juntos para resolver problemas en la relación, lo cual puede involucrar diferencias significativas en los valores y metas de cada uno. Es comprensible que uno de los dos pueda estar más dispuesto que el otro, generando resistencia o indiferencia hacia la terapia.

Sin embargo, abrirse a la terapia puede ser crucial para salvar la relación y explorar nuevas perspectivas. La disposición al cambio y al trabajo conjunto es fundamental para lograr resultados satisfactorios. Observar cambios comportamentales significativos en ambos miembros de la pareja es una señal alentadora de progreso.

Invito a todas las parejas a considerar la terapia como una opción válida y efectiva para mejorar su relación. La salud mental y emocional es igualmente importante, y no debemos descuidar su cuidado. Pueden encontrarme en Facebook como "Psicoterapia Conductual, estoy disponible para consultas en línea y para resolver cualquier duda que puedan tener.

La terapia de pareja requiere compromiso y disposición para el cambio, y puede ser el primer paso hacia una relación más saludable y satisfactoria a largo plazo. No duden en buscar ayuda profesional para mejorar su bienestar emocional, ya sea individualmente o en pareja.

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