Semana del 25 de Marzo al 31 de Marzo de 2016

Risa, alegría y salud

Risa, alegría y salud

Martha Sandoval de Balderrama

¿Qué es la alegría y para qué nos sirve? En una definición muy sencilla, la alegría es una emoción, un sentimiento grato que se manifiesta en las personas con gestos y risas, pero sobre todo con los ojos luminosos, los ojos son las ventanas del alma.

La alegría te produce un estado de bienestar general, cuando estamos alegres nuestro cerebro genera una hormona llamada endorfina, que elimina dolores tanto físicos como emocionales, aumentando la resistencia de la mente y del cuerpo.

Actualmente existen técnicas psicoterapéuticas que tienden a producir beneficios mentales y emocionales por medio de la risa; se conoce como "Risoterapia", no cura enfermedades, no cura un cáncer, ni un mal crónico, pero si los previene. Debemos aprender a reír y a reír con los demás; la misma sociedad nos enseña a reírnos de la demás gente, pero al final, reírnos de otros no nos deja una satisfacción, ni paz emocional.

Nos dicen los estudiosos de las técnicas de "Risoterapia", que debemos reír un minuto tres veces al día, pues aunque parezca poco, es suficiente para que la endorfina se produzca, recorra el cuerpo y nos dé una sensación de placer, de bienestar y de calidad de vida.

Existe la doctrina de Patch Adams, de la cual incluso se realizó una película, en la que él describe cómo fue convirtiendo su pabellón de enfermos, en una sala en la que la esperanza y la alegría era lo que sanaba a esos niños y adultos.

Tengo el privilegio de haber tomado una certificación internacional en Risoterapia y ahí conocí personas extraordinarias, que muchos de ellos son ya Doctores en Yoga de la Risa y asisten a hospitales, se visten de payasitos o simplemente se ponen la nariz de éstos y van con niños enfermos de cáncer; me platican que es un cambio increíble en la actitud de los infantes, que se ríen a carcajadas y la endorfina que se produce, les ayuda a elevar su sistema inmunológico.

Estaba leyendo que la risa como terapia ha existido desde la Edad Media, cuando utilizaban a los bufones para hacerlos reír en las comidas; eso les producía buena digestión a los comensales y les provocaba un bienestar general, de ahí que los bufoncitos siempre estaban presentes en estas grandes fiestas.

También los chinos siempre han creído que la risa o la alegría aseguran salud, felicidad y longevidad.

Desde épocas antiguas, médicos, científicos e investigadores, han creído en la risa como remedio terapéutico y lo han utilizado, en hospitales, clínicas de salud mental, fábricas y escuelas. Desafortunadamente no le han dado mucha difusión, porque es un remedio que no cuesta, que no se puede envasar como los medicamentos de patente y estamos acostumbrados a que si cuesta, entonces si es bueno. Lo increíble es que nosotros podemos fabricar nuestro propio "remedio" solo haciendo el hábito de reír todos los días y a cada instante.

Actualmente existe a nivel internacional el club Yoga de la Risa, creado por el médico de la India Madan Kataria, quien escribió el libro: La risa... la mejor medicina. En éste libro nos enseña a reír sin razón.

Mensaje: Ríe tanto como puedas, hasta sin motivo, tus emociones y tu cuerpo , tendrán salud y armonía.