¡Abrígate y vacúnate! No dejes que los males respiratorios te alejen del ejercicio

¡Abrígate y vacúnate! No dejes que los males respiratorios te alejen del ejercicio

Emsavalles| Ciudad Valles, S.L.P.| Domingo, 21 de Diciembre de 2025| 17:34

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La coach Anabel Fernández advirtió que durante el invierno las bajas temperaturas aumentan el riesgo de enfermedades, lo que impacta directamente en la actividad física. "Si nos enfermamos, evitamos hacer ejercicio, y eso rompe por completo nuestra rutina de bienestar", señaló, al enfatizar que la prevención es clave para mantenerse activo y saludable en esta temporada.

Anabel Fernández destacó la importancia de la higiene y la etiqueta respiratoria. "El lavado frecuente de manos, cubrirse al toser o estornudar y evitar tocarse la cara con manos sucias es básico para prevenir contagios", explicó. Añadió que desinfectar superficies de uso común como manijas y teléfonos ayuda a reducir la propagación de virus.

Sobre la protección contra el frío, recomendó abrigarse correctamente. "Vestirse en capas, usar gorro, bufanda y guantes es fundamental, porque por esas zonas se pierde más calor", comentó.

También alertó sobre evitar cambios bruscos de temperatura y usar calefacción moderada, siempre ventilando los espacios para prevenir riesgos como la intoxicación por monóxido de carbono.

En cuanto a la alimentación y la salud general, subrayó que una dieta rica en frutas y verduras, buena hidratación y la vacuna anual contra la gripe fortalecen el sistema inmunológico.