Vacaciones con propósito: 8 cambios que pueden transformar tu vida antes de volver al trabajo

Vacaciones con propósito: 8 cambios que pueden transformar tu vida antes de volver al trabajo

Emsavalles| Ciudad Valles, S.L.P.| Domingo, 12 de Julio de 2026| 17:27

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Las vacaciones pueden ser mucho más que descansar unos días, la coach deportiva Anabel Fernández aseguró que este periodo representa la mejor oportunidad para romper con la rutina y comenzar hábitos que beneficien tanto la salud física como el bienestar emocional, aprovechando el tiempo libre para hacer cambios que normalmente se posponen.

Uno de los primeros pasos consiste en recuperar el sueño. Dormir mejor, reorganizar los horarios de descanso y permitir que el cuerpo se recupere ayuda a llegar con más energía. También propone aprovechar esos días para replantear objetivos personales, escribir un diario y descubrir intereses que conecten con lo que realmente da satisfacción.

El tiempo libre también puede servir para volver a ver a viejos amigos, fortalecer la vida social y salir de casa. Anabel considera que reencontrarse con personas importantes ayuda a desconectarse del estrés y aporta beneficios emocionales que muchas veces se pasan por alto durante el resto del año.

Moverse todos los días también forma parte del cambio. La coach recomienda hacer ejercicio al aire libre, caminar, correr o practicar senderismo, además de iniciar una afición nueva, ya sea un deporte, actividades artísticas o cualquier proyecto que mantenga activa la mente y aleje el sedentarismo.

Señaló que unas vacaciones bien aprovechadas también incluyen momentos para relajarse con prácticas como yoga, meditación o ejercicios de respiración, además de mejorar la alimentación. Reducir los productos ultraprocesados, el alcohol y las bebidas azucaradas puede convertirse en el inicio de un estilo de vida más saludable que continúe mucho después de terminar el periodo vacacional.