Dormir y no descansar; 1 de cada 5 mexicanos sufre de insomnio crónico

Dormir y no descansar; 1 de cada 5 mexicanos sufre de insomnio crónico

Emsavalles| Ciudad Valles, S.L.P.| Domingo, 12 de Abril de 2026| 16:06

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El médico psiquiatra Carlos Eduardo García Espinoza señaló que dormir mal por semanas ya no es algo normal y puede convertirse en un trastorno. "Si no puedes dormir bien por más de 12 semanas, al menos tres días por semana, ya es un insomnio crónico", afirmó.

El especialista describió cómo lo viven muchos pacientes. "Estoy tan alterado que al otro día estoy irritado, cansado, sin energía y ansioso", relató, al mencionar que algunas personas logran dormirse rápido, pero despiertan varias veces, mientras otras simplemente no logran conciliar el sueño.

García Espinoza comentó que en México cerca del 20% de la población tiene problemas para dormir. "Es más frecuente en mujeres, en zonas urbanas y en personas con ansiedad, depresión o apnea del sueño", dijo.

Sobre las horas de descanso, aclaró que no todos necesitan dormir lo mismo. "No es una regla dormir ocho horas, lo importante es despertar por uno mismo y sentirse descansado", expresó.

Finalmente, insistió en que el descanso sí tiene solución si se atiende a tiempo. "Primero se trabajan terapias conductuales y después se valora tratamiento", comentó, al recomendar evitar pantallas, cafeína y ruido antes de dormir, y buscar ayuda profesional cuando el problema se mantiene.