No es estética: El músculo define tu salud, tu mente y hasta cuánto vivirás

No es estética: El músculo define tu salud, tu mente y hasta cuánto vivirás

Emsavalles| Ciudad Valles, S.L.P.| Domingo, 05 de Abril de 2026| 17:12

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La coach Anabel Fernández puso el foco en algo que muchos pasan por alto, la masa muscular no es solo apariencia. "La masa muscular es clave para la salud, la longevidad y la calidad de vida", afirmó, dejando claro que su impacto va mucho más allá del gimnasio.

El músculo influye directamente en cómo funciona el cuerpo todos los días. "Es un tejido metabólicamente activo, entre más tengas, más calorías quemas incluso en reposo", comentó, señalando que esto facilita el control del peso y evita problemas como la obesidad.

Con el paso del tiempo, el cuerpo pierde músculo y eso cambia todo. "Actividades simples como subir escaleras o levantarse de una silla se vuelven difíciles", dijo, al referirse a la pérdida de fuerza que afecta la independencia y aumenta el riesgo de caídas.

Además, su papel en la salud interna es determinante. "Más masa muscular mejora la sensibilidad a la insulina y ayuda a regular el azúcar en sangre", expresó, destacando su relación con enfermedades como la diabetes y problemas del corazón.

También impacta en la mente y en el futuro. "Las personas con mayor masa muscular viven más y con mejor salud", aseguró, al subrayar que fortalecer el cuerpo no solo mejora el presente, sino que puede marcar la diferencia en la forma en que se envejece.