Semana del 20 de Junio al 26 de Junio 2014

Carta a la mujer

Carta a la mujer

José Manuel Arredondo

¿Quién no tiene una buena amiga en nuestro entorno o en otro estado o país? Por lo regular siempre queremos para nuestros seres queridos o amigos lo mejor. Este día me enfoco a las mujeres y que mejor que personificado en una amiga, por lo que utilizaré el ejemplo de muchas que tengo y que su problemática radica en una baja autoestima.

Lo primero querida amiga es mejorar tu autoestima, así que te invito a que nos enfoquemos a eso, para ello será necesario entrenar tu autoestima cada día con cambios de actitud y aprendizajes que te aporten una visión más amorosa y más poderosa de ti misma. Aquí te dejo algunos tips que espero y te sean de utilidad:

1. Elige estar con buenas compañías: a veces o mejor dicho siempre, las malas compañías o personas nocivas te absorben la energía o como decimos, tienen “mala vibra”. Frecuenta y rodéate de esas personas y amigos, que admiran tus logros, quienes te devuelven una mirada aprobadora y aquellas que son capaces de mimarte, quererte y que sientes que te hacen bien.

2. Discierne y valora. Aquí tienes que estar muy alerta de aquellas cosas que funcionan mejor y peor en tu vida, separa cada una de tus vivencias y date cuenta de cuáles son las áreas de la vida en que te manejas mejor y en cuáles no: por ejemplo trabajo, pareja, familia, espiritualidad, amistad, profesión (que no es sinónimo de trabajo), relaciones sociales. En cada una compara y date cuenta de cómo funcionas contigo misma.

3. El admitir no saber, te puede ayudar a ser mejor, prueba de ello es que estas buscando la forma de ser mejor, pero sin presionarte o conflictuarte.

4. Experimenta el amor maternal a ti misma, trátate a ti misma, como si fueses esa persona a la que tanto quieres y valoras. Cuídate como si fueras una niña chiquita necesitada de mimos, elogios, amor y apapachos, pero cuidada, querida y amada por ti misma.

5. Descubre cada una de tus potencialidades. Imagínate a ti misma como un diamante que al girar, muestra nuevos mosaicos de luces y brillos. ¿Qué cualidad posees que todavía no pusiste en juego en tu vida? ¿Y las analizaste? Pues a desarrollarlas.

6. Presta atención a las señales de alarma en tu vida, esos pequeños presentimientos. ¿Qué cosas te bajan la autoestima? Una crítica, un insulto, un llamado que no llega, una persona que no te elige o que te hace sentir mal. Haz una lista y cuando ocurran, simplemente respira profundo y déjalos pasar. No los resistas, no los combatas, pero tampoco los amplifiques.

7. Date lo que TÚ necesitas. ¿Qué cosas sencillas y de bajo costo elevan tu autoestima? Una visita al santísimo, una misa, clase de baile, caminar por el lago, una salida con tus amigas o amigos, una tarde sola, un baño calentito, una comida especial, un buen libro, tus hijos, vender tus productos, planear nuevos proyectos, etc. No demores hacer lo que te hace bien.

8. Ten un botiquín de emergencia emocional, así como en casa tenemos algo de medicamentos o artículos para cuando sucede una “emergencia”, lo mismo pasa en nuestro interior, debemos tener un botiquín. Rápidamente cuando detectes que tu autoestima está en su punto de descenso, echa mano de alguna de estas técnicas: ponte en movimiento: escucha una buena canción que te levanta el ánimo; muévete a su ritmo; respira durante tres minutos con inhalaciones cortas por la nariz y exhalaciones cortas por la boca; haz ejercicios físicos cortos con un inicio y un final claro y preciso, una serie de abdominales, flexiones de rodillas con la planta de los pies completamente apoyadas en el piso, etc, un una palabra… MUEVETE!!!.

9. Disfruta cada momento. Cuando tienes que enfrentar una situación estresante, por ejemplo, un diálogo con alguien difícil y que siempre lleva las de ganar, en lugar de padecerla, disfrútala. Encárala como un desafío. Esta vez, en lugar de aparecerte como los perritos asustados con el “rabo entre las patas” con actitud perdedora, prepara todos tus sentidos para salir airosamente de esta situación. Haz algo que te salga muy bien o que disfrutes mucho: cocinar, bailar, pintar, caminar. Que la sensación de disfrutar se traslade a tu cuerpo y transforme ese malestar anticipatorio en una emoción placentera.

10. Inspírate. Pídele a esa capacidad de inspirarte a ti misma, que te ayude a vencer cada uno de esos obstáculos que no te permiten ser feliz, pues al final de nuestra vida como dijo San Juan de la Cruz, seremos jugados en el amor y tú eres una mujer que ama demasiado.

Estupenda semana