Sobrepensar y dormir con el celular le está robando el sueño a los Vallenses

Sobrepensar y dormir con el celular le está robando el sueño a los Vallenses

Nohemí Hernández| Emsavalles| Ciudad Valles, S.L.P.| Miércoles, 11 de Marzo de 2026| 14:13

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El psicólogo Alexandro Villegas, especialista en salud mental en Ciudad Valles, señaló que muchas personas tienen problemas para dormir debido principalmente a la ansiedad, el sobrepensamiento y el uso constante del celular antes de acostarse, situación que se vuelve cada vez más común en consulta, justo en el marco del Día Mundial del Sueño.

Explicó que cuando las personas intentan relajarse para dormir, la mente comienza a recordar pendientes, problemas o situaciones del día, lo que provoca ansiedad. "En lugar de relajarnos o hacer algún ejercicio de respiración o meditación, seguimos pensando y pensando, y eso hace que batallamos para dormir", comentó.

El especialista también mencionó que otro factor muy frecuente es el uso del teléfono hasta el último momento del día, lo que mantiene al cerebro demasiado activo. Muchas personas, dijo, se duermen prácticamente por agotamiento mientras usan el celular, lo que afecta directamente la calidad del descanso.

Alexandro Villegas señaló que dormir mal no solo provoca cansancio, también impacta el estado de ánimo, la energía y hasta las relaciones personales. Incluso hay personas que duermen muchas horas, pero despiertan agotadas, porque lo importante no es solo la cantidad de sueño, sino su calidad.

 

NH