Fortalecer la salud mental, tarea fundamental durante la pandemia: SSSLP

Fortalecer la salud mental, tarea fundamental durante la pandemia: SSSLP

Ansiedad, temor, tristeza, irritabilidad, son señales de alerta de manifestaciones emocionales que pueden presentarse por la contingencia

Emsavalles| San Luis Potosí, S.L.P.| Lunes, 31 de Agosto de 2020| 14:38

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"Como seres humanos somos seres sociales, eso quiere decir que las cosas que afecten a los que son cercanos a nosotros o situaciones que los pongan en riesgo nos van a impactar directa o indirectamente, provocando que nos estemos comunicando constantemente y que transmitamos información que para nosotros es relevante a todos los que son cercanos a nosotros, independientemente de si es cierta o no, por eso es que en situaciones como la que vivimos actualmente por la Pandemia del COVID es importante verificar que nuestras fuentes sean confiables antes de difundirlas y mal informar", indicó el doctor José Fernando García Mijares, Subdirector Médico de la Clínica Psiquiátrica Dr. Everardo Neumann Peña.

El funcionario estatal indicó que los cambios en nuestras rutinas de manera inesperada o el hecho de que tengamos que enfrentarnos a situaciones desconocidas que modifiquen nuestra posición de bienestar, generarán cambios en nuestras emociones.

"Desde hace varios meses nos estamos viendo saturados de información y lamentablemente también de mucha desinformación sobre esta nueva enfermedad que ha ocasionado en nuestro país muchos enfermos, lamentablemente muchas muertes y una muy alta demanda a los sistemas de salud, y todos estos factores pueden ocasionar cambios muy importantes en nuestro estado de ánimo e incluso podemos llegar a presentar ansiedad, temor, tristeza, cambios en nuestro carácter, irritabilidad y muchas otras manifestaciones emocionales".

"Pendientes de la salud de los potosinos y atendiendo a esta difícil situación que enfrentamos por el COVID, en los Servicios de Salud de San Luis Potosí hemos diseñado algunas de las estrategias recomendadas para disminuir el impacto en tu salud mental, entre las que destacan la realización de rutinas de actividad física para que idealmente puedan ser desarrolladas dentro de nuestros domicilios, para lo cual se han estructurado algunos videos de apoyo a través de nuestra plataforma digital www.slpcoronavirus.mx; otra de las sugerencias que hacemos a los pacientes es que salgan a caminar alrededor de su domicilio, siempre cuidando cumplir todas las medidas sanitarias correspondientes y así puedan evitar hacer ejercicio en espacios cerrados o en aquellos lugares en los que no se garantice una "sana distancia", todo esto siempre considerando que al término de nuestra actividad debemos realizar nuestro lavado de manos y procurando siempre mantener nuestro equipo de ejercitación limpio", detalló el especialista.

José Fernando García Mijares indicó además que el desconectarnos por tiempos determinados de las redes sociales, de la televisión, de las noticias, etc., también puede ayudar a conservar nuestra salud mental:

"En muchas de las ocasiones la información que se transmite por algunos de estos medios no siempre es real para las condiciones de nuestro país y solo es verídica para otros países; en algunos otros casos las cosas se exageran o se minimizan; además, si permanecemos todo el tiempo conectados a las redes nuestras emociones pueden alimentarse con las mismas emociones de los demás que no siempre son positivas y generar alteraciones más severas e incluso generando situaciones de pánico colectivo".

"Y es que si bien es cierto que la falta de información genera ansiedad, el recibir información distorsionada también la ocasiona pues escucharemos la información con múltiples imprecisiones, por lo que les sugerimos que tengan cuidado con la información que reciben o incluso con la que comparten y si quieren tener a la mano información verídica o corroborar algún dato que se les ha compartido sigan las páginas oficiales específicas que en el caso de nuestro estado está concentrada y se actualiza diariamente en nuestro portal www.slpcoronavirus.mx".

El Subdirector Médico de la Clínica Psiquiátrica Dr. Everardo Neumann Peña, agregó que entre las sugerencias para fortalecer el bienestar se encuentran el mantenerse activo y mantener una rutina de actividades:

"Sabemos que es probable que muchos potosinos continúen en casa trabajando bajo algún esquema de trabajo a distancia, pero les pedimos que establezcan rutinas y las sigan de manera sistemática pues éstas son importantes para el cerebro ya que al generar nuestra propia rutina y al tratar de que esta sea estable para las actividades básicas agregando algunas actividades de diversión o relajación diaria, vamos a obtener un espacio de desconexión del entorno y a sentirnos más relajados y con ello ayudaremos a que nuestro cerebro pueda mantener la atención y que nuestra actividad cerebral pueda tener tiempos adecuados de ".

El directivo de la Clínica Psiquiátrica Dr. Everardo Neumann Peña invitó a los potosinos a que si viven con otras personas respeten los espacios comunes, las propias rutinas y los horarios que cada quien tiene establecidos ya que estaremos pasando muchas más horas juntos de lo que es habitual.

"Es muy importante que se establezcan horarios, particularmente si se tienen actividades laborales en casa y además se convive con niños que a su vez tendrán que hacer actividades escolares en casa, por lo que es fundamental que se planteen actividades que en común realizaran y otras que cada uno deberá hacer por separado. Otro consejo es que aprovechen el tiempo de convivencia familiar limitando el tiempo en el que realizaran actividades individuales como la practica de video juegos o navegación en internet y agregando rutinas que pudieran ser enriquecedoras para el entorno familiar como por ejemplo realizar tareas pendientes como la limpieza de algún closet o la limpieza general de la casa".

"Es importante señalar que es fundamental que nos mantengamos al pendiente de nuestros seres queridos adultos mayores y de los más pequeños, pues es factible que ellos presenten aún más manifestaciones emocionales, y para ello deberemos aprovechar las tecnologías disponibles para mantenernos en contacto con las personas cercanas, ya que esto también generará un bienestar emocional para ellos y para nosotros mismos".

Finalmente, el doctor José Fernando García Mijares Subdirector Médico de la Clínica Psiquiátrica Dr. Everardo Neumann Peña, precisó que es importante saber que si se llega a identificar algún cambio en nuestras emociones o las de algún integrante de nuestra familia que generen malestar o preocupación por lo que sucederá o por cómo va desarrollándose el panorama general del manejo de la enfermedad, consideremos solicitar ayuda para dar un manejo adecuado a estas emociones.

En los Servicios de Salud tenemos disponibles medios a través de los cuales podemos ayudarles a sentirse mejor y a canalizar de manera adecuada sus sentimientos, por lo que los invitamos a que se comuniquen a la Línea COVID 800-123-88-88 de 8 de la mañana a las 8 de la noche; que utilicen el chat boot que se encuentra en nuestro portal www.slpcoronavirus.mx de 7 de la mañana a 9 de la noche; llamando al teléfono de nuestras oficinas que es el 444-100-92-50 o bien acudiendo directamente a la Clínica Psiquiátrica Dr. Everardo Neumann Peña que se encuentra ubicada en el Km. 8.5 de la Carretera a Matehuala en Soledad de Graciano Sánchez los 365 días del año, las 24 horas del día".