Semana del 30 de Octubre al 05 de Noviembre de 2026

Resiliencia

Resiliencia

Rocío Aguilar Roa

El concepto fue introducido en el ámbito psicológico en los años setenta por el paido psiquiatra Michael Rutter, directamente inspirado en el concepto de la física.

El término resiliencia se refiere a la capacidad de los sujetos para sobreponerse a períodos de dolor emocional. Cuando un sujeto o grupo animal es capaz de hacerlo, se dice que tiene resiliencia adecuada, y puede sobreponerse a contratiempos o incluso resultar fortalecido por los mismos. de «flexibilidad social» adaptativa.

La resiliencia es entonces la capacidad del ser humano para reponerse de un trauma y sin salir dañado ser feliz, lo dice la doctora Marian rojas Estapé.

La resiliencia nos manda un menaje, que nos dice, a pesar de una infancia triste a pesar del bullying, de crisis económica, de separación de los padres. Uno puede rehacer su vida. Darwin decía, no es la especie ms fuerte la que sobrevive, ni la más inteligentísimo es la que mejor responde al cambio.

Es la capacidad de florecer en medio de tormentas, un poder interno que transforma las caídas en lecciones y el dolor en fuerza. Es la habilidad de adaptarse, de reconstruirte tras cada adversidad, sin perder la esencia.

Los niños y adolescentes resilientes responden más al contacto con otros seres humanos y generan más respuestas positivas en las otras personas; además, son activos, flexibles y adaptables aún en la infancia. Este componente incluye cualidades como la de estar listo para responder a cualquier estímulo, comunicarse con facilidad, demostrar empatía y afecto, y tener comportamientos prosociales.

Relacionado con el sentido de autonomía y el de la eficacia propia, así como con la confianza de que uno puede tener algún grado de control sobre el ambiente, está el sentido de propósito y de futuro. Que incluyen como factores protectores: expectativas saludables, dirección hacia objetivos, orientación hacia la consecución de los mismos (éxito en lo que emprenda), motivación para los logros, fe en un futuro mejor, y sentido de la anticipación y de la coherencia

La resiliencia en resume es lo que necesitamos para afrontar la vida cotidiana. La resiliencia es, que cada vez que usted este ante un tema de adversidad y es mas fuerte que sus recursos, es decir sus recursos no alcanzan para resolverlo, me refiero a lo emocional, usted tiene que pensar en calmarse ya sea con respiraciones, con meditaciones, con oraciones y después salir al ruedo agarrar el toro por los cuernos y resolver. Y muchas veces uno cree que no es capaz de hacer las cosas por que no las intenta hacer y van a descubrir que el 90 por ciento de las cosas son capaces de hacerlas.

La única manera de generar resiliencia es enfrentar las situaciones por mas complicadas que sean, va a ser incomodo, por que uno de los grandes problemas que tenemos ante las crisis es que estamos en nuestra burbuja de comodidad, dónde podemos predecir las cosas, manejarlas, y tenemos que salir a la zona de aprendizaje y te vas a sentir incomodo por que la transformación duele, molesta, es incomoda, cuando uno cambia esa actitud de comodidad o zona de confort de que todo lo queremos resolver inmediatamente, nos angustiamos hasta porque nonos carga una imagen en el celular, y la única formad de volvernos resilientes es atravesar la incomodidad.

Espero y deseo que les haya gustado este tema y todos aprendamos a tomar la vida como viene utilizando las herramientas que cada uno trae en su mochila emocional, y adquiriendo muchas mas a lo largo de la vida, siendo más resilientes y felices.

Hasta la próxima y que su corazón resiliente este siempre contento.

facebook. emsamedia
X. @emsavalles
sitio web. emsavalles.com
e-mail. emsavalles@hotmail.com