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SAMUEL ROA BOTELLO
¿Las frases positivas te hacen sentir peor? La trampa emocional que esconden las redes
¿Las frases positivas te hacen sentir peor? La trampa emocional que esconden las redes
Emsavalles| Ciudad Valles, S.L.P.| Domingo, 20 de Septiembre de 2026| 15:21
Entre tanta frase de "échale ganas" y mensajes de felicidad permanente, las redes sociales pueden vender una vida inalcanzable. La instructora de yoga Hadali Borjas advirtió que consumir este tipo de contenido puede provocar un "subidón" momentáneo, pero cuando la realidad no cambia aparece la decaída, especialmente si se usan las frases para rechazar emociones como la tristeza o el enfado.
Al principio, leer palabras motivacionales puede hacer sentir que todo será diferente y que se podrá enfrentar la vida con otra actitud. Sin embargo, ese efecto puede durar poco cuando no existe una verdadera conciencia de lo que se está sintiendo, detrás de una emoción negativa también pueden existir situaciones externas que necesitan ser reconocidas.
Incluso, las afirmaciones positivas no funcionan de la misma manera para todas las personas. Hadali Borjas explicó que pueden resultar más útiles en quienes ya tienen una autoestima relativamente saludable, mientras que para alguien que atraviesa emociones bajas o difíciles pueden convertirse en otro recordatorio de que no logra sentirse como "debería".
Frases como "todo estará bien" pueden resonar y hacer sentir reconocido a alguien, pero eso no significa que exista una solución al problema. Utilizarlas para tapar lo que duele puede crear una falsa ilusión y, de acuerdo con la reflexión planteada por la instructora, contribuir a mantener dificultades emocionales como la ansiedad o la depresión.
La diferencia está en pasar de consumir mensajes positivos a comprender lo que ocurre en la propia vida. El cambio emocional no llega únicamente por leer una frase bonita, sino mediante acciones, conciencia y atención a aquello que está provocando el malestar; sentirse acompañado puede ayudar, pero reconocer lo que se vive es parte del camino para sanar.