La paz interior no se encuentra afuera, se construye desde el autoconocimiento: Hadali Borjas

La paz interior no se encuentra afuera, se construye desde el autoconocimiento: Hadali Borjas

Emsavalles| Ciudad Valles, S.L.P.| Domingo, 02 de Agosto de 2026| 15:31

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Entre metas, pendientes y una rutina que parece no detenerse, muchas personas persiguen logros sin prestar atención a su bienestar emocional. La instructora de yoga Hadali Borjas advirtió que este ritmo acelerado puede aumentar la ansiedad y alejar a las personas de la tranquilidad que buscan.

Hadali Borjas dijo que la paz interior representa un estado de equilibrio mental y espiritual que permite afrontar la ansiedad y los cambios emocionales con mayor fortaleza. Explicó que no depende de las circunstancias ni de otras personas, sino del conocimiento, la aceptación y la conexión que cada individuo desarrolla consigo mismo.

Lejos de significar evitar los problemas, alcanzar esa tranquilidad implica aprender a enfrentar los desafíos con calma, claridad y compasión. La práctica de la atención plena, añadió, puede ayudar a pasar de una actitud reactiva a una postura más resiliente ante las situaciones cotidianas.

Mindfulness, meditación, yoga, respiración consciente, gratitud, contacto con la naturaleza y hábitos saludables son algunas herramientas que pueden contribuir a ese proceso. También recomendó fortalecer el autocuidado, rodearse de relaciones positivas y establecer momentos de descanso alejados de los dispositivos digitales.

Aceptar las fortalezas, defectos, deseos y sueños forma parte de construir una relación más sana con uno mismo. Por ello, concluyó que la paz interior no es un deseo que llega desde el exterior, sino una práctica que se desarrolla de manera constante y permite vivir con mayor presencia, aceptación y equilibrio.