¿Pasas el día sentado? El sedentarismo aumenta riesgos de diabetes e infartos

¿Pasas el día sentado? El sedentarismo aumenta riesgos de diabetes e infartos

- Entre 58 y 60% de los adultos son físicamente inactivos.

Diana García| Emsavalles| Ciudad Valles, S.L.P.| Domingo, 26 de Julio de 2026| 15:04

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Pasar gran parte del día sentado o con poca movilidad puede favorecer la aparición de enfermedades cardiovasculares, diabetes, resistencia a la insulina, problemas de colesterol y triglicéridos, además de várices y cansancio en las piernas, advirtió la nutrióloga Estela Álvarez, de Ciudad Valles.

De acuerdo con la especialista, entre 58 y 60 por ciento de la población adulta es considerada inactiva físicamente, una situación relacionada con largas jornadas laborales, falta de tiempo, cansancio, descanso insuficiente o alguna limitante de salud.

Permanecer durante mucho tiempo en una misma posición, ya sea sentado en una oficina o de pie durante el trabajo, también puede afectar al organismo, por lo que recomendó realizar pequeñas pausas para estirarse, caminar algunos minutos o activar el cuerpo.

Incluso acciones sencillas como utilizar las escaleras, caminar una cuadra más, salir a dar una vuelta con los niños o bailar en casa pueden contribuir a reducir el sedentarismo. La recomendación general es acumular 150 minutos de actividad física durante la semana, aunque puede comenzarse poco a poco.

 

GD