Semana del 09 de Febrero al 15 de Febrero de 2024

Cultivando la paz interior con yoga y meditación

Cultivando la paz interior con yoga y meditación

La práctica del yoga no solo nos ayuda a mejorar nuestra salud física, sino que también nos brinda herramientas para manejar el estrés, cultivar la paz interior y vivir en armonía con nosotros mismos y con el mundo que nos rodea.

En un mundo donde el estrés y la ansiedad son moneda corriente, encontrar herramientas para cultivar la paz interior y mejorar la calidad de vida se vuelve fundamental. Hablamos con Hadali Borjas Villeda, una apasionada maestra de yoga y meditación, sobre la importancia de asimilar la cultura del yoga y cómo puede impactar positivamente en nuestra salud y bienestar.

Hadali nos explica que la práctica del yoga nos conecta con nuestros cuerpos de una manera integral, abarcando no solo el aspecto físico, sino también el mental, emocional y energético. Muchas veces, dice, nos encontramos desconectados de estas dimensiones de nuestro ser, lo que puede manifestarse en dolencias físicas, emocionales y mentales. La práctica del yoga, a través de posturas físicas, técnicas de respiración y meditación, nos ayuda a reconectar con nosotros mismos, mejorando nuestra salud general y permitiéndonos manejar el estrés, la ansiedad y otras emociones difíciles.

"Hay una percepción generalizada de que vivir estresados, infelices y tristes es la norma", comenta Hadali. Sin embargo, ella nos recuerda que la vida puede ser vivida en plenitud, en paz y en equilibrio. La práctica del yoga nos ayuda a cultivar este estado de bienestar, permitiéndonos vivir con confianza y amor.

Cuando se trata de los efectos del estrés en la salud, Hadali es enfática: "El estrés es causado por nuestra mente". Nuestros pensamientos y preocupaciones pueden llevarnos a un estado de tensión constante, afectando negativamente nuestra salud física y mental. Sin embargo, la práctica del yoga nos enseña a estar presentes en el momento presente, alejándonos de los pensamientos negativos y permitiéndonos experimentar la realidad con amor y aceptación.

Hadali destaca el papel crucial de la respiración en este proceso. A través de técnicas de pranayama, o control de la respiración, podemos reducir la presión arterial, disminuir el estrés y conectar con el momento presente. Al respirar conscientemente, nos damos cuenta de que el único momento real es el ahora, liberándonos de preocupaciones pasadas o futuras y permitiéndonos experimentar la plenitud del amor.

Hadali enfatiza que el poder de la mente es crucial para mantener una buena salud. Sin embargo, señala que la mayoría de nuestros pensamientos tienden a ser negativos, lo que puede llevarnos a una espiral de estrés, ansiedad y depresión. Es importante, dice, aprender a gestionar nuestras emociones de manera saludable para evitar que se conviertan en una carga para nuestro bienestar físico y mental.

Acumular cadenas emocionales y amarguras, explica Hadali, puede llevarnos a un estado de explosión interna, generando daño hacia nuestro propio organismo. La práctica del yoga, por otro lado, nos ayuda a liberar estas emociones reprimidas y a encontrar la paz interior. Al conectarnos con nuestra espiritualidad y reconocer nuestra sombra, aprendemos a aceptarnos a nosotros mismos y a los demás, creando un espacio de compasión y crecimiento mutuo.

"Todos somos espirituales en total", afirma Hadali. La práctica del yoga nos recuerda esta verdad fundamental y nos brinda las herramientas para explorar nuestra esencia más profunda. Es un camino hacia la autenticidad y la libertad, donde podemos ser nosotros mismos sin miedo al juicio o la crítica.

Hadali invita a todos a unirse a su práctica de yoga, donde ofrece un espacio seguro y acogedor para personas de todas las edades y niveles de experiencia. Su enfoque inclusivo y compasivo permite que cada individuo encuentre su camino hacia la paz interior y el bienestar.

La dirección de su estudio es Vicente C. Salazar 305, colonia Cuauhtémoc, donde ofrece clases tanto por la mañana como por la tarde. Hadali espera dar la bienvenida a todos los que deseen embarcarse en este viaje de autodescubrimiento y crecimiento personal.

facebook. emsavallesNoticias
twitter. @emsavalles
sitio web. emsavalles.com
e-mail. emsavalles@hotmail.com