Aprende por qué sentirse bien no siempre significa tener una buena salud mental: Carlos García

Aprende por qué sentirse bien no siempre significa tener una buena salud mental: Carlos García

Emsavalles| Ciudad Valles, S.L.P.| Domingo, 04 de Octubre de 2026| 16:24

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Más que simplemente "sentirse bien", la salud mental implica mantener cierto equilibrio en distintas áreas de la vida. El médico psiquiatra Carlos García Espinoza explicó que también tiene que ver con disminuir el estrés, realizar las actividades cotidianas, saber qué se quiere y mantener estabilidad para enfrentar el día a día.

Para una persona, ser funcional no significa hacer cosas extraordinarias, sino poder cumplir con sus responsabilidades y atender lo que necesita. Tener claridad sobre lo que se busca y hacia dónde se quiere avanzar también forma parte de ese equilibrio emocional.

Las relaciones con otras personas cumplen un papel importante, ya que contar con amistades y espacios donde alguien pueda expresarse, ser escuchado y sentirse comprendido ayuda a construir un sentido de pertenencia. Saber que otras personas han pasado por situaciones similares también puede hacer más llevaderos los momentos complicados.

Cuando existe estabilidad emocional, también puede ser más sencillo tomar decisiones con mayor claridad. García Espinoza explicó que una persona que atraviesa un momento de inestabilidad puede tomar decisiones impulsivas que después tengan consecuencias en su trabajo, relaciones u otras áreas de su vida.

Por último, cuidar la salud mental no se reduce a una conversación, una entrevista o un medicamento, sino que requiere atención constante e integral. Este mes dedicado a la salud mental representa una oportunidad para detenerse, identificar cómo se encuentra cada persona, buscar apoyo cuando sea necesario y trabajar diariamente en el bienestar emocional.