La gratitud puede transformar tu día

La gratitud puede transformar tu día

Emsavalles| | Domingo, 30 de Agosto de 2026| 15:06

---

La gratitud es una práctica que puede ayudar a apreciar y disfrutar plenamente la vida, al reconocer lo que somos, lo que hemos conseguido, lo que tenemos y a las personas que nos rodean. La experta en yoga Hadali Borjas destacó que desarrollar este hábito favorece un estado mental más positivo y puede contribuir al bienestar emocional.

Explicó que agradecer permite dejar de concentrarse constantemente en experiencias negativas del pasado o en las preocupaciones sobre el futuro, para prestar mayor atención a los aspectos positivos del presente. Señaló que salir del "universo cerrado" de los problemas personales y observar las situaciones y personas que forman parte de nuestra vida puede ayudar a valorar aquello que muchas veces se da por sentado.

Hadali Borjas también invitó a reconocer las pequeñas cosas buenas que ocurren diariamente, así como aquellas situaciones negativas que pudieron haber sido mucho peores. Consideró importante reeducar la manera de pensar para identificar lo positivo y evitar que las actitudes pesimistas terminen influyendo en nuestro entorno, procurando rodearnos de personas con una visión más optimista.

Finalmente, llamó a practicar la gratitud de manera gradual, comenzando por valorar los pequeños detalles de cada día. Subrayó que aprender a agradecer puede contribuir a vivir con mayor armonía, bienestar y resiliencia. "Inténtalo. Verás que puedes empezar poco a poco a sentirte agradecido por las pequeñas cosas que nos ocurren", expresó.